새 학기 중간고사, 두뇌에 좋은 음식과 시험 잘 볼 수 있는 집중력 높이는 방법

벌써 다음주가 시험기간인 분들 많으시죠~?

시험기간이 되면 일부러 더욱 건강 음료를 챙겨먹거나, 잠을 덜 자기 위해 에너지 음료를 먹는 등 많은 방법들로 시험기간을 보내시는데요~

오늘은 시험기간 머리가 맑아지는 음식을 추천 드리려고 합니다.

그럼 시험 기간, 머리가 맑아지는 음식 추천! 지금 바로 시작할게요:D

# 머리가 맑아지는 음식 - 연어

연어는 세계 10대 푸드에 속할 만큼 영양이 풍부한 음식이죠.

또한 맛도 좋고요~연어에 함유된 DHA는 기억력 향상, 인지력 증진으로 머리를 좋게 만들어 줍니다그래서 연어의 효능에 대해 성장기 어린이들에게 좋다는 내용이 방송에서 널리 알려진 뒤 더욱 연어 섭취량이 늘었다고 하네요~

또한 연어에는 비타민 A가 다량으로 함유되어 있어 눈이 좋아진다고 하고, 골다공증 예방, 당뇨병 예방까지 됩니다. 그리고 피부에도 좋고 다이어트에 도움이 된다고 하니까, 여자들에게 꼭 필요한 음식이네요!

# 머리가 맑아지는 음식 - 꿀

감기에 걸렸을 떄나, 숙취에 시달릴 때, 힘이 없을 때 꿀물을 많이 드시죠~?

실제로 꿀의 효능은 오장을 튼튼하게 하고 원기를 불러일으켜 주고, 몸안의 독소를 풀어준다고 합니다. 마그네슘, 비타민B1,B2,B6, 칼슘, 아미노산, 철분, 포도당, 과당 등이 함유되어 있어요. 꿀에 있는 포도당은 더이상 분해될 필요가 없는 단당체이기 때문에 바로 에너지로 전환이 된다고 하네요.

그래서 머리에 직접적으로 포도당을 공급해 줘서 두뇌 회전을 빨라지게 도와줍니다.

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