임신부가 식사를 하면서 꼭 지켜야할 6가지

○ 영양상 균형을 잘 맞추어 식사를 한다

- 편식을 피하고 되도록 다양한 종류의 식품을 널리 선택해서 요리를 합니다.

○ 비만이 되지 않도록 주의를 요한다

- 임신 기간 내에 10kg전후의 체중증가가 적당하다는 것을 기억하고 잘 조절합니다.

○ 소금을 제한한다

- 짠 음식은 임신성 고혈압이나 임신중독증을 유발할 수 있습니다.

○ 단백질을 충분히 섭취한다

- 태아의 성장과 엄마의 건강을 위해 필수적입니다.

○ 빈혈을 방지한다

- 간, 달걀 노른자, 육류, 녹황색 채소를 적극적으로 섭취합니다.

○ 설사나 변비를 방지한다

- 적절한 소화 흡수가 먹는 것보다 더 중요합니다.

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