자신을 좀 더 사랑하게 하는 방법

자존감 북돋아주는 사람으로 주위를 채워야 해요^^! 세상에는 당신을 깎아 내리는 것을 사명으로 여기는 사람이 있을 지도 모릅니다...^. ㅠ. 최근 생활건강잡지 프리벤션닷컴은 자존감을 지키고 높이는 방법 4가지를 전문가의 조언으로 소개했는데요 1.당신을 북돋아주는 사람으로 주위를 채우라 세상에는 두 부류의 사람이 있다. 당신을 깎아 내리는 사람과 북돋아주는 사람이다. 후자의 사람으로 주위를 채우라. 깎아 내리는 사람은 가족일지라도 멀리하라. 건강한 사람이 되려면 거리를 건강하게 유지할 필요가 있다. 2.체중계를 버려라 숫자는 당신의 실체에 대해서 알려주지 않는다. 얼마나 멋지고 스마트하고 재미있고 아름답고 중요한 인물인지 말이다. 체중계의 숫자는 숫자일 따름이다. 3.햇빛을 쬐라 햇빛이 감정과 웰빙에 커다란 영향을 미친다는 연구결과는 수없이 많다. 이메일, 페이스 북, 트위터를 하는데 중독됐다면 잠깐 휴식을 취하라. 단 5분이라도 밖으로 나가라. 얼굴에 햇빛을 받으면서 한 블록 정도를 돌아다니며 걸으라. 가슴과 머리와 허파에 닿는 맑은 공기는 뭔가 정신적 찌꺼기가 쌓이는 것을 막아준다. 4.사랑하라 사랑할 때는 화가 나거나 슬프거나 외롭기가 어렵다. 사랑의 대상은 자녀,친구,배우자가 될 수도 있고 개나 조깅 코스, 노래가 될 수도 있다. 사랑하는 일을 하라, 사랑하는 사람과 함께 하라. 자신을 사랑하는 것은 매일 양치를 하고 밥을 먹듯이 하는 행도이어야한다고 생각합니다. “당신은 스스로 생각하는 것보다 용감하며 겉으로 보이는 것보다 강인하고, 자신이 평가하는 것보다 똑똑하다. 내게 약속하라, 언제나 이것을 기억하고 있노라고" 라는 문구를 항상 되뇌이면 좋을 것 같아요^^!! 아뵤!

초콜릿
자장구를 조아한답니다. 운동/독서/ 소소한 일상 좋아요 좋아요 많이 빨로우해주세요^^ follow me ^-^
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