성공하는 현미 다이어트 방법

"현미 다이어트"는 주식을 백미에서 현미로 대체하는 것만으로 실시하는 다이어트 법이다.거기에, 요즘 화제가 되고 있는 "재워 논 현미"를 이용하여 더욱 다이어트 효과를 높이려는 것이 "재워 논 현미다이어트"이다. 그 메커니즘이 되고 있는 재워 놓는 현미 만드는 방법을 알아보자.

- 현미로 다이어트가 가능한 이유는?원래 현미는 왕겨 만 제거한 쌀. 백미는 현미를 다시 한번 정백한 것이다.현미는 백미에 비해 영양가가 높지만 칼로리와 당질을 비교하면 그 차이는 거의 없다.

그러면 현미로 왜 다이어트가 되는가 하면, 현미에는 당질의 흡수를 지연시키는 기능이 있기 때문이다.당질의 흡수가 느리게되면 인슐린의 분비가 억제되어 몸이 지방을 쌓아두지 않는다.

원래 인슐린의 역할은 전신의 세포에 영양을 운반한다. 그리고 인슐린은 당분이 많을수록 대량으로 분비된다.너무 많이 나온 인슐린은 영양을 세포에 전달하기도 하고 그것을 지방으로 몸에 축적 기능까지 하고 만다.

좀 더 자세한 사항은....http://okandjong.blogspot.kr/2015/04/blog-post_21.html

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