빠르게 지방을 태우는 다이어트 운동

푸쉬업(Push up-팔굽혀펴기) 자세를 준비한다. 이때 발끝부터 머리 끝까지 일직선을 유지한다 [A] 몸통 자세를 유지한 체로 오른 발을 살짝 들어서 가슴쪽으로 무릎을 끌어 당기고 [B] 다시 시작 자세로 돌아가서 왼쪽 다리도 같은 동작을 수행한다. *등산 할때처럼 다리를 들어올리는 것이 포인트.

자장구를 조아한답니다. 운동/독서/ 소소한 일상 좋아요 좋아요 많이 빨로우해주세요^^ follow me ^-^
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