다이어트 상식 제대로 알고계세요?

다이어트의 잘못된 상식 4가지

1. 겨울만 되면 살이 찐다?

겨울이 살을 찌게 하는 것이 아니라

줄어든 운동량 때문입니다.

오히려겨울엔 체온 유지를

위해 신진대사가활발해 집니다.

2. 원푸드 다이어트는 체중 감소에 효과적이다?

원푸드 다이어트를 하면

체중 감소에 효과적인결과를 가져오긴 합니다.

하지만 영양불균형으로 신체기능을 저하시킵니다

.지방을 체내에 축적하고

기초대사량을떨어트려 근육량은 줄고,

체지방은 축적이되는체질로 바뀝니다.

3. 채소와 과일은 아무리 먹어도 괜찮다?

채소는 저칼로리 식품이고,

몸에 좋은 성분들을많이 가지고 있어서

필요한 식품이죠. 하지만 저칼로리 채소만

섭취할 경우 영양실조가올 수 있고,

영양에 있어 불균형이 생겨요요현상이

올 수 있습니다.과일은 달콤한 당분과

탄수화물이 많이 들어있기때문에

생각보다 많은 칼로리를 가지고 있습니다.

4. 블랙커피를 많이 마시는 것은 다이어트에 효과적?

하루에 2~3잔은 괜찮지만 블랙커피를

많이 드시면 카페인이 들어 있기 때문에

변비도생길 수 있고 카페인 중독이 올 수 있습니다

.카페인은 칼슘의 흡수를 방해합니다.

따라서지방 분해를 방해할 수 있습니다.

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