신체의 소중한 장기 '간'에 대해 알아보자!

건강한친구들 안진필트레이너의 건강 상식-

오늘은 간에 대해 알아 보도록 하자!!!

1. 간 기능저하 증상

- 가스가 잘 차고 변비가 생긴다.

- 피로가 쉽게 찾아오고 회복이 늦다.

- 입에서 냄새가 나며 텁텁한 느낌이 많다,

- 두통이 자주 찾아온다,

- 호르몬 분비가 저하 되 성욕이 감퇴된다.

- 급격하게 살이 찌거나 빠진다.

- 소화장애가 있다.

2. 간에 좋은 음식

담백하고 지방함량이 적은

음식이 간 건강에 좋습니다.

미네랄, 비타민 등이 많은 채소는

간세포를 재생시키는데 도움을 줍니다.

다슬기, 구기자, 부추, 헛개나무, 토마토

등이 간에 좋은 음식입니다.

3. 간에 나쁜 음식

자극적이며 지방함량이 많은

음식은 간 건강에 나쁩니다.

술, 기름진음식, 튀긴음식,

설탕, 밀가루 등은

가급적 피하는 것이 좋습니다.

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