다가온 연말연시의 외로움을 벗어나려면

자꾸 귓가에서 울려펴지는 캐롤 소리에 외로움을 느끼고 있지 않으세요? 외로움은 일시적이고 환경적인 요소가 강한 것이라 합니다. 함께하는 동료만 있다면 즉시 치유된다다고 하는 데요 미국 인터넷 매체 유뷰티닷컴은 최근 연말연시나 연휴 기간에 겪기 쉬운 외로운 감정에서 벗어날 수 있는 방법 6가지를 소개했답니다. ◆ 외로움을 부정하지 말고 인정하라. 당신의 감정은 매우 현실적인 것이므로 그 실체를 알아봐야 한다. 당신이 겪는 감정을 가족이나 친구들에게 얘기할 수 없다면, 전문치료사를 만나도록 하라. ◆ 외로움을 미리 예상하고 그에 대한 계획을 세워라. 그동안 소식을 끊었던 사람들에게 다시 연락하라. 자신이 먼저 모임을 만들어 사람들을 초대하라. ◆ 연말연시 축하는 다른 방식으로 하라. 만약 집에 있거나 가족 모임에 참석하는 것이 불편하다면 여행을 떠나라. 선물을 주고받거나 모임 준비 작업이 스트레스를 주고 우울하게 만든다면, 그런 일을 줄이도록 해라. 아니면 다른 사람과 함께하도록 한다. ◆ 스스로를 보살펴라. 좋아하는 일과 활동을 함으로써 스트레스를 줄여라. 휴식을 충분히 취하고, 맛있고 몸에 좋은 음식을 먹고, 박물관이나 영화관에도 가라. 마사지를 받고 거품 목욕도 해보라. 무엇이든 편안하고 위안이 되는 일을 하면 좋다. ◆ 술을 많이 마시지 마라. 알코올은 흥분제가 아니라 마음을 가라앉게 하는 진정제이다. 자칫하면 슬픈 감정을 극대화할 수 있다. ◆ 다른 사람에게 다가가서 도와줘라. 자원봉사는 자신의 가치와 유용성을 높이는 것이므로 외로움을 풀어주는 강력한 해독제라고 할 수 있다. 결론은 혼자있지말고 모임을 가져야겠어요! 우린 외롭지 않아요^^ 주위를 둘러보면 해결해결해결~~

초콜릿
자장구를 조아한답니다. 운동/독서/ 소소한 일상 좋아요 좋아요 많이 빨로우해주세요^^ follow me ^-^
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