새로운 습관을 형성하는 7가지

★ 새로운 습관을 형성하는 7가지 ★

1. 의사결정을 내린다. 어떤 일이 있어도 새로운 습관에 따라 행동하도록 한다. 2. 새로운 습관을 형성하는 시기에는 절대로 예외를 둬서는 안 된다. 특정 습관이 자동적으로 되기 전까지는 어렵더라도 그 습관에 배치되는 일을 해서는 안된다. 3. 무엇을 하고 있는지 주변의 다른 사람들에게도 알린다. 그럼으로써 내가 하고자 하는 바를 행동에 옮기고 있는지 감시할 수 있도록 한다. 4. 정한 일을 행동하고 있는 것을 시각화한다. 이런 시각화 과정은 새로 채택한 습관을 무의식의 세계에 고착시키는데 도움을 줄 수 있다. 5. 긍정적인 방향으로 스스로를 계속 확인 시킨다. 이런 확인 과정을 반복하고, 특히 잠들기 전과 아침에 일어나자 마자 이런 과정을 거치는 것이 효과적이다. 6. 스스로를 격려한다. 새로운 행동을 실천에 옮기는 것에 대해 나 스스로를 격려한다. 7. 자신에게 상을 주도록 한다. 새로운 행동을 실천에 옮길 때마다 자신에게 스스로 상을 주도록 한다. 자신의 인생이 좀 더 나아지고 있다는 느낌을 가지게 된다.

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