<우리엄마 갱년기를 위한 5가지 음식>

<우리엄마 갱년기를 위한 5가지 음식> 1. 석류 석류는 대표적으로 피부미용에 최고라는 찬사를 받고 있습니다. 석류는 식물성 에스트로겐이 다량 함유되어 있어 여성들에게 최고의 과일입니다. 효능은 면역력을 증진시키고 스트레스 해소와 시력에 큰 도움을 줍니다. 2. 자두 자두는 보론이라는 성분이 풍부하게 함유되어 있어 여성호르몬 분비를 촉진 시켜주고 갱년기 개선효과를 줄 수 있습니다. 또한 항상화 효과가 있어 항암효과와 각종 질병을 예방 시켜주며 빈혈과 피로회복에 큰 도움을 줍니다. 3. 칡 칡 역시 여성호르몬 식물성 에스트로겐이 함유되어 있어 갱년기 증상을 완화에 도움을 줍니다. 칡 뿌리에는 이소플라본 성분이 있어 유방암, 자궁내막암, 심혈질환, 골다공증에 도움을 주며 생리통에도 효과를 줍니다. 4. 검은 콩 검은콩은 요실금에 도움을 주며 검은콩엔 이소플라본이 함유되어 있어 갱년기 증상에 좋은 효과를 줍니다. 각종 질병과 여성에게 발병되는 암을 예방해 줍니다. 5. 크랜베리 크랜베리는 방광에 문제가 생겼을 경우 도움을 주어 요실금 역시 예방해 줍니다. 뿐만 아니라 크랜베리는 요도염 예방에 도움과 동시 위에 관련 질환을 도우며 체내 발생되는 각종 균을 예방시켜 줍니다. --------------------------- ▼건강한이야기카카오스토리소식받기 https://story.kakao.com/ch/healthyfriends/app ▼건강한이야기페이스북 https://www.facebook.com/hfkorea ▼운동및식단궁금사항24시간문의 http://goto.kakao.com/g7o3326z #건강한친구들 #다이어트 #다이어트식단 #다이어트방법 #운동법 #운동방법 #음식정보 #생활정보 #다이어트정보 #맨몸운동 #홈트레이닝 #상식 #다이어트음식 #건강식 #음식성분

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