하체비만을 부르는 살찌는 습관

사소한 습관이 몸매관리에 지속적인 영향을 줄 수 있다는 사실을 아시나요?

어떠한 잘못된 습관이 비만을 유발시는 원인이 될까요? 오늘은 이러한 비만, 특히 하체비만을 유발하는 살찌는 습관에 관해 소개합니다.

1. 빨리 먹는다

일본의 한 연구팀은 22개 대학 여대생 1,655명의 식습관을 조사했습니다. 그 결과 음식을 빨리 먹는 사람이 그렇지 않은 사람에 비해 5,8kg의 체중이 더 나가는 결과가 나왔는데요. 그 이유는 바로 빠른 식사는 과식을 부르기 때문입니다. 사실 배가 부르다는 느낌은 위장이 음식물로 꽉차서 압력을 받을 때 느끼는 신호입니다. 그렇기 때문에 배가 불렀을 때는 이미 너무 많이 먹은 상태인거죠. ​우리 몸의 포만감을 느끼는 시상하부, 즉 우리 뇌가 배가 부르다는 신호를 받는 것은 10~20분 정도 시간이 지나야 느낄 수 있습니다. 너무 빠르게 식사를 하게 되면 배가 부르는 신호를 느끼지 못해 과식으로 이어지기 쉽습니다.장기간 이런식의 과식이 이어진다면, 단순히 살이 찌는 것을 넘어서 위장 기능을 약화시켜 소화 장애까지 낳는 결과를 낳을 수 도 있으니, 꼭! 개선해야하는 습관입니다.

2. 다리 꼬기

많은 여성들이 가지고 있는 나쁜 습관 중 하나이죠? 바로 다리 꼬기입니다. ​다리를 꼬는 자세는 골반의 틀어짐을 유발하는데요. 골반이 틀어지면 우리 몸이 매일 혈관과 림프관을 통해 신선한 영양소를 공급받고 지방과 노폐물을 배출하는 과정에 방해를 받게 됩니다. 이말인 즉슨, 하체에 지방이 쌓이기 쉬운 상태가 된다는 이야기라는 것! 또한 식사를 할 때는 앉아서 바른 자세로 먹는 것이 좋습니다. 다리를 꼬고 먹으면 위의 입구가 넓어져서 과식하게 됨으로 살찌는 습관 중 하나이기 때문입니다!

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