만성피로에 좋은 음식!!

<만성피로에 좋은 음식 4가지> 만성피로는 6개월 이상 지속되며, 휴식으로 회복되지 않는, 일상생활에 심하게 장애를 줄 정도의 피로감을 말하는데, 집중력 저하, 기억력 장애, 수면장애, 두통, 근육통, 위장장애, 전신 통증, 수족냉증, 어지럼증, 식은 땀 외에 복통, 식욕부진, 체중감소, 우울, 불안 등 다양한 증상을 나타낸다. 이렇게 다양한 증상들을 나타내지 않도록 만성피로에 좋은 음식들을 챙겨먹자. 1. 딸기 안토시아닌이 풍부한 딸기는 시력개선, 콜레스테롤저하 및 피로회복 등에 탁월하다. 2. 브로콜리 비타민 A가 풍부하여 항암효과와 면역력이 강해져 질병예방에 좋고 철분 또한 함유되어 있어서 여성에게 특히 좋다. 3. 콩 비타민 E, 리놀레산이 풍부한 콩을 섭취하면 혈관을 맑게 해주며 에너지대사를 활발하게 하여 피로회복에 좋다. 4. 토마토 항암효과에 뛰어나고 글루타민이 다량 함유되어 있어 피로회복을 도울 뿐 아니라 토마토에 함유되어 있는 리코펜 성분이 피로가 생기는 것을 방지해준다. ▼건강한이야기카카오스토리소식받기 https://story.kakao.com/ch/healthyfriends/app ▼건강한이야기페이스북 https://www.facebook.com/hfkorea ▼운동및식단궁금사항24시간문의 http://goto.kakao.com/@건강한친구들 #만성피로 #피로감 #우울 #불안 #토마토 #리코펜 #피로회복 #수면 #콩 #딸기 #브로콜리 #건강 #건강정보 #건강한이야기

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