8 loại rau củ quả tốt cho mùa hè

2. Dưa chuột là thực phẩm tươi ngon, cung cấp nhiều nước trong mùa hè. Với các dưỡng chất::

- Vitamin A - Hỗ trợ sự phát triển của cơ thế ;

- Mglesium - tăng cường cơ bắp và chức năng thần kinh;

- Vitamin k - hỗ trợ quá trình đông máu;

- Potassium(kali) - ổn định huyết áp và xây dựng cơ bắp.

3. Họ nhà bí

Công dụng: Có nhiều loại bí như bí xanh, bí vàng, bí ngòi ...

Chúng cung cấp nhiều:

- Vitamin c - chống oxi hóa và tăng cường hấp thu sắt;

- Vitamin b6 hỗ trợ chức năng não bộ, hệ miễn dịch và thần kinh ;

- Molibdenum - giúp cân bằng sự chuyển hóa các chất trong cơ thể.

4. Cà chua

Công dụng: mùa hè rất sẵn loại quả này. Bạn nên chọn những quả cà chua chín đỏ mọng. Chúng chứa nhiều:

- Vitamin A - Hỗ trợ sự phát triển của cơ thế;

- Vitamin c - chống oxi hóa và tăng cường hấp thu sắt;

- Vitamin k - hỗ trợ quá trình đông máu.

5. Qủa cherry ( đỏ, trắng, vàng)

Công dụng: Cherry đỏ khi chín thịt chuyển sang màu đỏ đậm; cherry trắng hoặc vàng khi chín có màu hồng; chúng cung cấp nhiều:

- Vitamin c - chống oxi hóa và tăng cường hấp thu sắt;

- Chất xơ - hỗ trợ tiêu hóa;

- Canxi - tốt cho xương và răng, hệ cơ và thần kinh.

6. Dâu tây

Công dụng: Dâu tây khi chín sẽ chuyển sang màu đỏ tươi và còn nguyên lá xanh. Chúng là nguồn cung cấp dồi dào:

- Vitamin c - chống oxi hóa và tăng cường hấp thu sắt- Chất xơ - hỗ trợ tiêu hóa;

- Mangan - giúp xương chắc khỏe.

7. Các loại dưa

Công dụng: Dưa mật và dưa vàng khi chín phải có vị thơm ngọt, vỏ mỏng. Chúng là nguồn cung cấp tuyệt vời các chất:

- Vitamin c - chống oxi hóa và tăng cường hấp thu sắt;

- Vitamin A - Hỗ trợ sự phát triển của cơ thế;

- Potassium(kali) - ổn định huyết áp và xây dựng cơ bắp.

8. Qủa đào

Công dụng: Đào chín sẽ có vỏ mềm và không bị nhũn và có thể để được vài ngàyở nhiệt độ thường và lâu hơn trong tủ lạnh. Đào chứa nhiều:

- Vitamin c - chống oxi hóa và tăng cường hấp thu sắt;

- Vitamin B3 tăng cường quá trình tiêu hoa năng lượng;

- Potassium(kali) - ổn định huyết áp và xây dựng cơ bắp.

Follow
Cards you may also be interested in
Nên làm gì khi bị viêm amidan khạc ra máu
hannn0258
3
1
0
Top 6 Cửa Hàng bán đèn hâm nóng đồ ăn giá rẻ tại TPHCM
dungcubuffet
2
0
0
Địa chỉ khám nam khoa ở Đà Nẵng uy tín
pasteurclinic
2
0
0
Lợi ích của việc cắt vú ở nữ như thế nào?
menhealthvn
2
0
0
Cách phân loại khay cơm inox 304 cao cấp và khay inox 201
dungcubuffet
2
0
0
Rajasthan Tour Driver
sameerkhan12
2
0
0
Tình trạng rối loạn cương dương là bệnh gì?
menhealthvn
2
0
1
2 nhóm nguyên nhân bị tê chân tay khi ngủ mọi người coi thường
tvdiademlung
2
0
0
Các triệu chứng của bệnh ung thư dạ dày
Micelladiva
2
1
2
Viêm họng cấp tính bệnh có nguy hiểm không?
hannn0258
3
1
0
Yếu sinh lý ở nữ nguyên nhân cùng cách khắc phục
tvdiademlung
2
0
1
Mẹo thử giọng của các công ty nổi tiếng Hàn Quốc (SM,YG, JYP, Cube, v.v.)
VerSD
9
0
3
Kinh nghiệm & quá trình thi SM Entertainment global
VerSD
5
3
3
GIF
So sánh các công ty nổi tiếng ở Hàn Quốc (BIG3)
VerSD
4
0
4
Trứng gà và mật ong; vỏ quả lựu – 2 bài thuốc chữa viêm loét dạ dày hiệu quả ít người biết
Micelladiva
2
1
0
Chữa viêm họng mãn tính bằng thuốc dân gian
hannn0258
3
1
0
Lời khuyên thử giọng cho SM Entertainment + tips
VerSD
6
1
3
Khi nào nên cắt bao quy đầu?
menhealthvn
2
0
1
Địa chỉ bán xe dọn bát đĩa nhà hàng khách sạn giá rẻ tại Gò Vấp
dungcubuffet
2
0
0
Top 5 Địa chỉ cửa hàng bán Khay inox GN giá rẻ uy tín ở HCM
dungcubuffet
2
0
0
4.7 Star App Store Review!
Cpl.dev***uke
The Communities are great you rarely see anyone get in to an argument :)
king***ing
Love Love LOVE
Download

Select Collections