진짜 잘못된 건강상식 4가지!!!

건강한친구들 안진필트레이너가 알려주는 건강상식!!!

<잘못된 건강상식 4가지>

1. 피곤하면 낮잠, 잠을 잔다.

피로감이 많이 쌓였을 때 몸을 움직이면 더 피곤해

잠이나 자야지 라고 생각을 하시는 분들이 많은데

수면이 부족했을 때에는 운동은 미루는 것이

맞지만 어느 정도 쌓인 피로와 만성피로를 가지고

계신 분들에게는 적당한 운동이 피로회복에

더 효과적이라는 연구 결과가 있습니다.

무리한 운동보다는 하루 10~20분씩 운동을

하게 된다면 보다 빠른 피로회복이 됩니다.

2. 타박상과 골절 및 염좌에는 무조건 냉찜질

타박상이나 골절 염좌에 며칠 동안 냉찜질을

하는 분들이 많으신데 냉찜질일 경우 처음 부상을

당했을 때 통증과 붓기가 더 심해지는 걸

방지하기 위한 절차입니다. 하지만 30시간 이후에는

온찜질로 바꿔서 찜질을 해 주시는 것이

혈관과 상처부위 회복에 더 효과적입니다.

3. 공복에 우유한잔, 아침대용 우유

아침식사대신 우유나 두유를 드시는 분들이

많으신데 이는 우유 안에 있는 칼슘이라는

성분이 위벽을 손상시킬 수 있습니다 그래서

아침에 우유를 먹고 속이 안 좋아 져서

화장실로 달려가시는 분들이 많습니다.

4. 탄산음료 섭취 후 양치

탄산은 치아를 상하게 한다는 것을 대부분의

사람들이 다 알고 있는 것입니다. 하지만

탄산음료를 마신 후 바로 양치를 하는 것은

더욱더 치아를 손상 시킬 수 있다는 것인데,

탄산으로 치아를 상하게 하고 그로 인해서

바로 양치를 하면 산성성분으로 인해 치아의

표면을 깎아 내는 것이 된다고 합니다.

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