다이어트 하자!! 1. 다이어트는 인터넷으로?

무더운 여름이 한발 더 다가온 6월입니다. 이 맘 때가 되면 한층 더 가벼운 옷차림으로 거리를 나서게 됩니다. 이 때 걱정되는게 겨울내 찌워 둔 살들이 옷을 비집고 나가려는 것 입니다. 남녀에 구분없이 다이어트는 누구나가 원하고 필요하다고 느끼고 있습니다. 하지만 다이어트를 제대로 알고 실천하는 사람은 드물고 실패를 겪는 사람은 많이 있습니다. 그렇다면 왜 우리는 다이어트를 성공하지 못할까요? 첫번 째 이유는 다이어트 방법에 잘못된 접근 방식을 뽑을 수 있습니다. 가장 좋은 예로는 인터넷이 있습니다. 인터넷에는 어떤 연예인이 하루 고구마만 먹고 몇키로를 감량했다 또는 토마토 다이어트 등 숫자 줄이기 방법 들이 많이 있습니다. 그에 따라 다이어트를 무조건 적게 먹는 것으로 생각하는 게 되어 버립니다. 다이어트란 쉽게 말해서 자신의 몸에 필요한 칼로리보다 조금씩 줄여나가고 섭취음식을 저염, 저지방, 고단백으로 섭취해주는 것 입니다. 적절한 영양소와 수분섭취가 이뤄지지 않고 그저 체중계의 숫자만 떨어뜨리는데 급급하다면 다이어트를 끝내고 음식을 섭취 했을 때 요요현상을 겪을 가능성이 매우 높아집니다. 우리 몸은 원래의 상태로 돌아가려는 성질이 있기 때문입니다. 그리고 제가 요즘 가장 많이 받는 질문이 인터넷보니까 뭐가 좋고 어떤 운동이 좋고 영상보고 집에서 따라했는데 살이 빠지지 않는다, 하루 운동을 하면 다음날 못하겠다, 하루 한끼만 먹고 운동해서 한달동안 몸을 만들어달라는 등의 이야기를 많이 듣고 있습니다. 저도 처음 시작은 네이0 지0인으로 운동을 시작 했습니다. 군대에서 2년동안 3분할, 5분할, 무분할 등 많은 글을 읽고 했지만 전역하고 현직 보디빌더에게 배울 때 많이 혼났습니다. 물론 포탈에 있는 방법이 다 틀린 것은 아니지만 모든 사람이 생김새가 다르듯이 근육과 뼈, 체력 모든 것이 다르기 때문에 전문가를 통해 자신의 몸 상태를 올바르게 알고 체계적으로 식단관리 및 운동을 해줘야 건강한 다이어트를 실천 할 수 있습니다. 다이어트 1탄은 여기서 마치도록 하겠습니다. 2탄은 다이어트 식단에 대해 이야기 하겠습니다. 제 글에서의 문제점이 있어 지적해주시면 바로 수정하겠습니다. - Small Builder Yun -

윤동욱 2015 mr.seoul -60 4위 NASM Certified Personal Trainer NASM Corrective Exercise Specialist EBFA Barefoot training specialist Lv.1.2 생체2급 보디빌딩 Lesmills bodypump IKA KettleBell LV1 FITT 측정평가사 http://m.blog.naver.com/PostList.nhn?blogId=team-z
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