살 빼는 생활습관 4가지!!!

건강한친구들 안진필트레이너가 알려주는 건강상식!!!

<살 빼는 생활습관 4가지>

1. 저녁식사 후 양치질

식사 후 바로 하는 양치질은

식탐을 억제할 수 있다.

2. 아침 식사

든든한 아침은 점심, 저녁의

폭식을 예방할 수 있다,

3. 간식을 먹고 싶다면 칼로리가 적은 음식으로 해라

초코렛이나 과자 또는 빵보다는

적정량의 견과류나 방울토마토로 바꿔 먹어라.

맛의 즐거움과 동시에 늘어나는

사이즈도 얻을 것이다.

4. 올바른 식사습관

늦게 먹는 저녁 또는 야식은 멀리하고

정해진 시간에 식사를 하자.

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