코어머슬이 튼튼해지는 운동법!!!

GIF

건강한친구들 안진필트레이너가 알려주는 오늘의 운동!!!

<강력한 코어를 만드는 운동법>

«운동효과

코어 근육을 탄탄하게 만들어주고,

배의 군살을 제거하는데 탁월한 운동법

«운동방법

1. 팔은 바닥과 수직을 만들고,

머리부터 발끝까지는 일직선 상태를

만들어 엎드린다.

2. 오른팔을 접어서 왼쪽 어깨를 터치하고,

원위치를 한다.

3. 왼팔을 접어 오른쪽 어깨를 터치하고,

원위치를 한다.

Tip 복부에 계속 긴장을 주며, 복식호흡으로

진행한다.

★더 많은 운동영상을 원하신다면??

옆구리의 러브핸들을 효과적으로 없애는 운동법

https://www.youtube.com/watch?v=7qVX-fwMs4o

▼건강한이야기카카오스토리소식받기

https://story.kakao.com/ch/healthyfriends/app

▼건강한이야기페이스북

https://www.facebook.com/hfkorea

▼운동및식단궁금사항24시간문의

http://goto.kakao.com/@건강한친구들

Cards you may also be interested in
나쁜습관을 없애는 과학적인 방법 3가지
manyopotion
13
26
0
일자목,거묵목 폼롤러 마사지
wooda0803
6
20
0
Video
극중 cg없이 청년에서 노년까지의 몸변화를 보여준 배우
helljjang
15
7
1
수건 접던 트레이너 뛰쳐 나오는 헬스장 빌런들.GIF
helljjang
66
19
7
GIF
복부둘레 줄이기 - 힙업 레그레이지편
dietobba
234
320
4
GIF
목 결림을 바~로 풀어주는 목 스트레칭
dietobba
178
294
5
Video
하루 15분! 전신 칼로리 불태우는 다이어트 운동
dietobba
210
404
4
Video
뱃살이 고민이라면 꼭 먹어야 할 음식 6
visualdive
27
37
2
덜렁 거리는 내 팔뚝살 탄력찾기!!!
deactivated1456106874Dhfkorea
280
833
0
GIF
세상에서 가장 청결한 물체
singlebingle
37
15
4
남자 여자 뱃살 빼는 최고의 운동 BEST
dietobba
174
315
5
Video
작은 습관이 모여.. w/ fitspo 50 pics 160528
curatever
702
514
46
팔굽혀펴기의 효과 (쪼렙도 가능)
helljjang
35
62
1
[ 다이어트 카페에서 유행한 보조제 목록자료 ] 참고는 하되 맹신은 삼가세요
rladuwns
348
852
5
유도갤에 올라온 '여자가 172cm에 80kg이상이면 인자강이다
helljjang
28
10
2
효과가 너무 강력해서 유명해진 보충제들 -헬스클리닉 펌- 참고위주로
wowheegu9
601
1773
28
앉아서 1분 골반전방경사 교정 운동 & 스트레칭
wooda0803
3
6
0
올리브영 소비자 "간증폭발" 인생템 리스트!
GGLAB
29
64
0
[ 운동인이라면 꼭 알고 있어야 할 사이트 ] -헬스뉴스-
rladuwns
604
2128
9
하루 12분 투자하자! 허벅지 안 쪽 지방 태우기
HOMEFIT
677
1547
9
4.7 Star App Store Review!
Cpl.dev***uke
The Communities are great you rarely see anyone get in to an argument :)
king***ing
Love Love LOVE
Download

Select Collections