웨이트트레이닝 3대운동 (등운동)데드리프트

건강한친구들 안진필 트레이너가 알려주는 매일운동!!!

no.1

데드리프트

스쿼트와 마찬가지로 휘트니스에서 가장 먼저 배우는 운동중에 하나!!! 하지만 제대로 알려주는 사람 그렇게 많지 않다, 허리에 상해요소가 많이 있는 운동이니 만큼, 많은 주의를 기울여야함,

스쿼트가~ 무릎의 주관절이 되어 움직이는 운동이라면,


데드리프트는~ 골반이 주관절이 되어 움직이는 운동이라 할수 있다!,

자~~~ 화면속의 모델 이성재 트레이너를 통해~ 데드리프트를 배워보도록 하자!!! 최소 15개~ 3set는 기본!!! ▼건강한이야기카카오스토리소식받기 https://story.kakao.com/ch/healthyfriends/app ▼건강한이야기페이스북 https://www.facebook.com/hfkorea ▼운동및식단궁금사항24시간문의 http://goto.kakao.com/@건강한친구들

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