허리와 목의 통증을 없애려면 아기처럼 누워보자~~

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이 자세는 생리학적 나이가 4,5개월인 아기가 누워 있는 자세중 하나입니다. 시상면에서 가슴과 골반,척추의 안정화가 완전히 확립되었으며, 작용근과 대항근 간의 비례적인 동시 활성화를 통해 안정된 상태를 유지합니다. 성장 발달학적으로 아기었을때 이자세를 하는동안 허리와 목의 위치를 올바로 놓음으로 인해서 허리의 앞뒤 근육과 목의 앞뒤 근육의 밸런스를 맞추는 연습을 하게 되는겁니다. 아기아 이런 동작을 하는건 너무나도 당연한거지만 우리가 생각하던 것보다 훨신 심오한 의미가 있었던거죠. 다시 말하면 아기는 본능적으로 몸을 안정된 상태로 놓는법을 스스로 익힌겁니다. 우리가 나이들어서 아픈이유는 이런 인간 본연의 균형잡힌 자세를 잃어버리고 통증을 유발하는 자세를 갖게 되면서 허리와 목의 통증에 시달리게 되는겁니다. 아기와 같은 움직임을 통해 몸을 치료하는 방법중에 하나입니다. 따라해보시면 효과를 꼭 보실꺼라 생각해요  궁금한거 있으시면 댓글 많이 달아주세요^^

바디메이크업 대표 케빈입니다. 올바른 운동만을 알려드리겠습니다.
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