푸쉬업 못하는 사람 주목!!!

건강한친구들 안진필 트레이너가 알려주는 오늘의 운동!!!

푸쉬업은 누구다 다아는~''

그리고 꼭 해야하는 전신운동중에 하나다,

가슴이 타켓 머슬이 잡혀있긴 하지만,

전면 어깨부터, 상완삼두와 내전근,힙,코어까지,

포함 안되는 곳이 어디야???

물어보는것이 더빠를것 같다,

헌데, 어지간한 남자도 사실은 정석 푸쉬업 10개이상 진행하기가 쉽지않다.

그래서 준비한~~'''

웨이브 푸쉬업!!!!

무릎을 대고 하는 베이직 푸쉬업보다 쉽고

요추의 굴곡을 이용한 치팅(반동)이라 생각하면 편할듯 하다,

하지만, 치팅이 과하면, 힘쓰는 노가다 밖에 되지 않으니,

목표근육군이~ 어디인지 생각하며, 진행하길 바래요~

더 자세한 코멘트는 건강한친구들의 한상희트레이너님 영상참고!!!

▼건강한이야기 카카오스토리 소식받기

https://story.kakao.com/ch/healthyfriends/app

▼건강한이야기 페이스북

https://www.facebook.com/hfkorea

▼운동 및 식단 궁금사항 24시간 문의

http://goto.kakao.com/g7o3326z

Cards you may also be interested in
뱃살빨리 빼기 10분 복근운동 4가지!!
deactivated1456106874Dhfkorea
505
1203
7
GIF
보충제만 수천만원어치 먹어본 핼갤러 -페이스북 펌글- 참고만 하세요
wowheegu9
346
829
20
집에서 기구없이 유산소운동! 확실한 칼로리 연소!!!
EveryhealthGYM
27
48
2
초간단 마사지 꿀팁
linggle2
152
244
1
변비로 고생하는 당신에게 추천하는 ‘참·황·지’
newsway
5
12
1
남자 오피스룩/ 편안한 니트코디 모음.
fashiontorial
139
270
258
스포츠브랜드(나이키 등) 저렴하게 사기
hawaiii
490
1741
12
옆구리살 지우는데 특효약인 이운동! ㄹㅇ
dietobba
183
287
0
GIF
맨투맨 어디까지 입어봤니? part 1.
baeksajang
192
363
32
남자 여자 뱃살 빼는 최고의 운동 BEST
dietobba
174
301
5
Video
하루 15분! 전신 칼로리 불태우는 다이어트 운동
dietobba
192
364
4
Video
뱃살 없애기 운동 의자만 있으면되요
dietobba
129
215
1
Video
분야별 온라인 아울렛 후기
hawaiii
641
2069
26
현직의사가 말하는 혼술이 위험한 이유
fromtoday
14
6
3
크로시가 제안하는 패션꿀팁(흰옷 관리편)
CROSY
85
278
2
목 결림을 바~로 풀어주는 목 스트레칭
dietobba
169
276
4
Video
[ 보충제만 수천만원어치 먹어본 핼갤러의 말 ] 짤 돌아다니는거 가지고 와봤습니다. 참고만 해봅시다 ㅎㅎ
trp79
311
838
14
나이대 별 추천 운동
visualdive
20
18
0
간단하지만 효과적인 이중턱(투턱) 없애는 운동!
HOMEFIT
415
1015
19
입냄새 자가진단 방법 3가지 입냄새 예방법 6가지
tsangmin
1
4
0
4.7 Star App Store Review!
Cpl.dev***uke
The Communities are great you rarely see anyone get in to an argument :)
king***ing
Love Love LOVE
Download

Select Collections