[ 그날엔 생리통 완화법 모음 ]

통증을 줄이는 좋은 습관들

▶ 따뜻함을 가까이

차가움은 생리통을 악화시키는 원인!

아랫배 온도를 데워줄 핫팩이나 스팀 타월을 배에 올려두면 통증이 한결 나아집니다.

▶ 혈액 순환을 돕는 요가 및 지압

골반을 이완하고 하체의 혈액순환을 도와주는

요가자세와 지압점은 통증을 완화해줍니다.

▶ 생강을 적극 활용

배와 꿀, 생강을 넣고 달인 생강차는 몸의 찬 기운을 밖으로 내보내고 따듯함을 유지해 줍니다.

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