Diet Secret - 예정화 피트니스 [허리 라인 운동] / 허리운동 , 다이어트 운동, 옆구리살 빼기 운동

Diet Secret - 예정화 피트니스 [허리라인운동]

옆구리와 허리의 지방을 자극해 군살없이 매끈한 옆구리 라인을 만드는 운동

몸매끝판왕 Diet 다른 영상 더 보기 : http://dietsecret.tistory.com/category

날씬한 S라인 만들기 운동

부분동작 1. 다리는 어깨보다 넓게 벌리고 선다. 2. 한 쪽 다리의 발끝을 바깥쪽으로 뻗고 팔은 양 옆으로 벌린다. 3. 발끝을 뻗은 다리의 무릎을 구부리며 한쪽 팔은 바닥에 대고 나머지 팔은 천장을 향해 뻗는다. 20회 X 3세트 , 동작 사이 휴식 시간 10초 Key point - 시선은 손끝을 바라보며 동작해야 한다. 팔을 움직일 때는 수평을 유지하면서 동작해야 운동효과가 높아진다.

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