다이어트할 때 먹는 흔한 한 끼

요즘 몸 만들기에 열중하는 분들, 정말 많다. 최근에는 어느 모임에 가도 운동, 다이어트에 관한 것이 공통화제가 되는 경우가 많은 걸 보면. 헬스 열심히 해서 근육을 만들어도 그 근육을 덮고 있는 지방을 걷어내지 않으면 근육은 드러나지 않더라. ㅋ 운동과 식이는 늘 함께 해야 하는 게 진리. 요즘 꽤 효과를 보고 있는, 다이어트할 때 먹기 좋고, 간편한 한 끼들.

토달볶 토마토, 버섯, 계란을 올리브오일에 소금,후추 뿌려 볶으면 끝. 토마토는 안의 씨를 빼고 볶아야 물이 생기지 않음.

플레인요거트 + 무염견과류 + 바나나 + 건블루베리 주로 아침으로 먹는...

치킨커틀렛 + 토마토 + 호밀빵 + 상추 코스트코에서 파는 치킨 커틀렛, 좀 짜서 상추로 싸먹으면 괜츈함.

과카몰리 + 나쵸 아보카도, 토마토, 양파, 레몬즙, 소금, 후추, 핫소스 약간뿌려 버물버물.

와사비새우아보카도샐러드 + 호밀빵 샌드위치 아보카도, 새우, 양파 썰어 넣고 드레싱은 마요네즈, 와사비, 레몬즙, 간장, 후추 넣어 버물버물 이건 드레싱에 마요네즈가 들어가 그닥 다이어트용은 아닐지도 ㅋㅋ 레시피보다는 조금 적게 넣는걸로.

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