Những thực phẩm "truyền năng lượng" khi bạn tập luyện

Nước củ cải đường sẽ giúp cải thiện rõ rệt khả năng chịu đựng và sự dẻo dai của cơ thể bạn trong khi tập luyện. Thậm chí nó còn tốt hơn cả những viên vitamin cơ đấy! Hiện nay, rất nhiều vận động viên đã chuyển sang sử dụng loại thức uống tự nhiên này vì Nitrate của củ cải đường sẽ chuyển hóa thành Nitric Oxide, một loại khí giúp cải thiện máu và đưa oxy chạy vào các cơ, giúp bạn đỡ mệt mỏi hơn trong khi tập luyện.

Sau bài tập vất vả, "măm" một củ khoai lang sẽ rất tốt cho cơ thể của bạn đấy. Chất Caroternoids trong khoai lang sẽ giúp giảm tổn hại cho các tế bào và chất Đồng sẽ hỗ trợ sự sản xuất các mô liên kết để giúp các cơ phục hồi lại. Ngoài ra, chất Potassium có trong củ khoai lang còn là "cứu tinh" cho hiện tượng cơ bị co, giúp điều hòa huyết áp và khiến thần kinh được thoải mái hơn nữa cơ.

Thức uống chứa nhiều Potassium này còn tốt hơn cả những loại nước uống thể thao mà chúng ta hay uống vì chúng cung cấp rất nhiều nước và kích thích bạn tập với tinh thần thoải mái hơn.

Không còn gì thoải mái hơn bằng thưởng thức nguyên một cây kem protein mát lạnh sau khi tập. Bạn có thể tự làm kem bằng cách trộn 1 muỗng bột protein cùng với 1 ly nước cam nguyên chất, có thể pha thêm một chút nước, để đông lạnh và ăn ngay sau khi tập thể dục.

Có những dòng sông..mang tên là tuổi trẻ
Follow
Cards you may also be interested in
cach che bien ca tai tuong chien xu ngon me man
amthucsuckhoe
2
1
0
2 nhóm nguyên nhân bị tê chân tay khi ngủ mọi người coi thường
tvdiademlung
2
0
0
Mẹo thử giọng của các công ty nổi tiếng Hàn Quốc (SM,YG, JYP, Cube, v.v.)
VerSD
9
0
3
me mam voi mon canh ga chien nuoc mam
amthucsuckhoe
2
1
0
Cho thuê nhà bạt không gian tại hà nội 01689937395
chothuesankhau
2
1
0
U xơ tử cung gây rong kinh nguy hiểm hơn bạn tưởng
SangNguyen3
1
0
0
Trứng gà và mật ong; vỏ quả lựu – 2 bài thuốc chữa viêm loét dạ dày hiệu quả ít người biết
Micelladiva
2
1
0
Tại sao u xơ tử cung gây chảy máu? Cách xử lý như thế nào?
SangNguyen3
1
0
0
Yếu sinh lý ở nữ nguyên nhân cùng cách khắc phục
tvdiademlung
2
0
0
Các triệu chứng của bệnh ung thư dạ dày
Micelladiva
2
1
0
Nên làm gì khi bị viêm amidan khạc ra máu
hannn0258
3
1
0
Viêm họng cấp tính bệnh có nguy hiểm không?
hannn0258
3
1
0
Chữa viêm họng mãn tính bằng thuốc dân gian
hannn0258
3
1
0
Viêm khớp cổ tay nên uống thuốc gì?
sangngle406
2
0
0
Kinh nghiệm & quá trình thi SM Entertainment global
VerSD
5
3
2
GIF
Viêm khớp là gì và nguyên nhân biểu hiệu ra sao?
xuanhoi
2
0
0
Tại sao u xơ tử cung gây thiếu máu? Xử lý làm sao?
SangNguyen3
1
0
0
Mỹ phẩm Medi White có tốt không?
kemmediwhite
2
1
0
Bệnh nhân bị sốt rét nên ăn gì để nhanh lành bệnh?
LanAnh4
2
1
0
Địa chỉ khám nam khoa ở Đà Nẵng uy tín
pasteurclinic
2
0
0
4.7 Star App Store Review!
Cpl.dev***uke
The Communities are great you rarely see anyone get in to an argument :)
king***ing
Love Love LOVE
Download

Select Collections