Diet Secret - 소유의 HOT BODY 홈트레이닝 [③ 마운틴 클라이머]

뱃살종결! 고속도로 복근 만들기

몸매끝판왕 Diet 다른 영상 더 보기 : http://dietsecret.tistory.com/category

빠른시간안에 복부의 지방을 집중적으로 없애주는 동작

[마운틴 클라이머] 부분동작 1. 바닥에 손을 짚고 엎드려 몸을 일자로 만든다. 2. 양쪽 다리를 교차하며 무릎을 가슴 쪽으로 당겨준다. 3. 교차하는 시간이 빠를수록 운동효과 증가. 좌우 10회 X 3세트 , 동작 사이 휴식 시간 10초 Key point - 복부에 힘을 주며 엉덩이를 들지 않도록 주의

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