피부 미인되는 과일 6가지!

전반적으로 모든 과일이 피부에는 도움이 돼요. 그중 유독 피부에 도움되는 과일 6가지를 추려봤어요. 과일 많이 드시고 피부미인 되세요~~^^ ▶ 1. 사과 - 펙틴 성분 다량 함유 미인과 뗄 수 없는 과일인 사과. 새콤한 향기와 매끄러운 생김새로 미인을 묘사할 때 쓰이곤 하는데 실제로도 피부에 좋은 효능을 가지고 있다. 사과는 비타민과 무기질이 풍부해 피부미용에 효과적이고, 펙틴 성분을 다량 함유하고 있다는 점이 특징이다. 사과의 펙틴은 변비를 예방하는데도 효과가 있는데 이로 인해 피부트러블을 방지할 수 있다. 대부분의 영양분과 당분이 껍질과 껍질 부근 과육에 축적되어 있으므로 사과를 먹을 때는 잘 씻어 껍질째 먹는 것이 좋다. ▶ 2. 모과 - 트러블 피부에 효과 만점 사과와 달리 울퉁불퉁한 생김새에 못난 얼굴의 대명사가 된 모과지만 피부에는 이만한 과일이 없다. 모과를 먹으면 면역력이 증진되는데 감기에 걸린 환자에게 모과차를 권하는 것도 이 때문이다. 비타민C도 풍부해서 노화 방지에 효과가 있다. 단순히 섭취하는 것 외에도 갈거나 말린 가루를 이용해 팩을 해주면 트러블 피부에 좋다. 모과팩은 여드름으로 인해 넓어진 모공을 수축시켜 피지조절을 하는 효과가 있기 때문이다. ▶ 3. 호박 - 베타카로틴 성분이 부드러운 피부로 과일 얘기인데 왠 호박? 하시겠지만 호박은 과일이예요. 따뜻한 호박죽이나 호박 스프는 쌀쌀한 날씨에 어울리는 별미로 꼽히곤 한다. 붓기 빼는데 효과가 있어 다이어트 음식으로 알려진 호박은 피부에도 더없이 좋은 식품이다. 호박에 풍부한 베타카로틴은 피부를 부드럽게 보호해준다. 체내에서 비타민A로 전환돼 점막을 강화하고 거친 피부를 예방해준다. 호박씨 역시 우수한 식품으로 단백질, 지질, 섬유질, 칼슘, 비타민을 골고루 가지고 있어 함께 섭취하면 좋다. ▶ 4. 밤 - 생으로 먹으면 더 좋아요! 호박도 과일인데 밤은 당근 과일이겠죠~ 달콤한 식감에 인기가 많은 '밤' 역시 가을에 빼놓을 수 없는 제철식품이다. 비타민이 풍부함은 물론 탄수화물과 단백질, 칼슘 등 다양한 영양소가 함유되어 있어 완전 식품이라 불리기도 한다. 밤에는 당질 분해를 원할하게 하는 비타민 B1의 함량이 높아서 피부를 윤기있게 만들어주며 노화를 예방하는 등 피부 미용에 탁월하다. 생밤의 경우 비타민C가 더 풍부하므로 잘익은 생과를 먹는 것도 좋다. ▶ 5. 대추 - 노화 방지에 효과 있어 약재부터 각종 디저트까지 쓰임이 다양한 대추는 노화를 방지하는데 도움이 된다. 위를 보호하는 기능이 있고 약재의 독성과 자극을 덜어주어 한방에서는 감초만큼 흔하게 쓰는 재료다. 신경안정 효과가 있어 스트레스를 많이 받았을 때 먹으면 좋다. 비타민의 대명사인 귤이나 사과보다 비타민이 풍부하기 때문에 피부에 좋은 것은 당연지사. 특히 노화를 막아주는 비타민P와 비타민C가 많아 영양간식으로 알맞다. 생과로 먹어도 좋고, 말린 대추를 활용해 차나 음식에 넣어 섭취하는 것도 한 방법이다. ▶ 6. 감 - 건조 피부에 특효 비타민이 풍부하기로 알려진 감에는 각질 생성을 예방하는 비타민A가 많아 건조한 피부에 좋다. 곶감이나 감잎도 마찬가지. 어린 잎을 따서 말린 감잎차의 경우 비타민 함유량이 레몬의 20배로 많아 피부색을 좋게하고 다이어트에 도움을 준다. 곶감 역시 콜라겐을 생성하는 역할을 해 피부탄력에 도움을 주지만 변비를 유발하는 타닌 성분이 있으므로 주의해야 한다.

Cards you may also be interested in
시중 유명 패드제품 9가지 비교후기 (용도/피부타입별 추천템)
GGLAB
17
34
0
귤은
card2
1
1
0
다이어트 식단
jungbomonster
173
563
5
과일 제대로 보관하기 ‘귤은 냉장, 바나나는…’
newsway
4
3
0
농부가 밝히는 맛있는 수박 고르는 방법 5가지
momstory
293
721
13
[정보] 아이돌 관계자가 밝힌 실제 연예인들이 쓴다는 화장품 BEST5
GGLAB
163
364
0
초간단 다이어트 건강 주스 레시피 6가지
hfkorea
238
543
1
난 약을 먹느니 바나나를 먹겠다!!
hfkorea
264
537
2
강남피부과 전문의 21명이 뽑은 효봐보장 피부과 꿀템BEST5
GGLAB
174
371
3
[꿀팁] 10년차 피부관리사가 공개한 피부과 시술급 효능 화장품!!
GGLAB
168
338
1
화장품 전문가 디렉터파이가 뽑은 2019 수분크림 TOP OF TOP (피부타입별/용도별 분류)
GGLAB
18
39
0
뷰티기기? 크림? 쓱-밀면 쏙! 흡수되는 신박한 롤러크림 추천(ft.올리브영에서 득템!)
Glowpick
1
1
0
성기능개선 도움되는 음식들은
s2dmfl1
298
925
35
[꿀팁] 피부과 관계자들만 알고 쓴다는 실제 피부과 화장품BEST4
GGLAB
147
344
7
[꿀팁] 피부과를 위협하는 2018 효능괴물 화장품 4가지
GGLAB
230
531
4
사과를 먹어야하는 10가지 이유!
hangyouls
584
679
25
1주일에 8kg 감량! GM 다이어트!
hangyouls
299
646
2
피부과 시술 효과낸다는 피부과 화장품 BEST5
GGLAB
31
73
0
[팔로우미12] 승무원 레알 인증 뷰티꿀템
chfashionn
8
9
0
술 못 마시는 당신에게 추천하는 짱맛 과일향 술 6종
univ20
336
756
19
4.7 Star App Store Review!
Cpl.dev***uke
The Communities are great you rarely see anyone get in to an argument :)
king***ing
Love Love LOVE
Download

Select Collections