오늘의 NTC 운동-드림팀(비키니를 위하여!!)

오랜만이죠?? 야근에 야근을 계속 하느라 운동을 지대로 하지 못했어요 하지만 오늘은 비키니 입기 2일전 !! 내일까지 열심히 운동할 예정이예요! 오늘 한 운동은 나이키 트레이닝 클럽의 드림팀이라는 유산소와 근력운동이 포함된 운동프로그램 이예요! 이 운동은 체중감량 프로그램 말고도 탄력강화 프로그램 에도 포함된 운동이예요!! 사진보면 폼 롤러가 필요하다고 되어있는데 없으면 그냥 바닥에서 하면 되요. 그래도 상복부 하복부 다 운동이 된답니다, 제가 운동하는 영상도 올리고 싶지만 찍어줄 사람이 없네요!!

운동후 한컷! 뒷 사진같은 멋진 뒤태를 위해!!고 고! 그리고 마르고 얇은 근육을 위해!! 탄력도 좋지만 너무 단단해 보이는 건 개인적으로 싫어해요~~

워너비~~워너비~

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