✔ 칼로리를 태우는 음식 5가지

✔ 칼로리를 태우는 음식 5가지

1. 자몽

자몽은 섬유질이 풍부해서 우리 몸의혈당 수치를 안정화시켜준다. 나린진성분은 몸속의 지방을 제거해준다

2. 셀러리

셀러리는 몸의 부종제거에도 효과적이고철분과 마그네슘이 풍부해서 조혈작용을도우며 많은 영양성분을 포함하고 있다.

3. 녹차

녹차는 신진대사를 향상시켜주고 우리몸의지방을 분해시켜주며, 상당히 많은 성분들이면역체계를 강화시켜주고 암을 예방시켜준다.

4. 커피

카페인은 교감신경을 활성화 시켜 칼로리소비를 늘려준다. 설탕이 들어있지 않은아메리카노, 블랙커피를 마셔야 한다.

5. 아보카도

당분함량이 적고 영양분은 상당히풍부해서 세포를 보호해주고, 몸의콜레스테롤 수치를 감소시켜주는 역할을한다.

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안녕하세요 램블부부에요. 16:8 간헐적 단식 다이어트 시작한지 3개월이 훌쩍 넘어가고 있어요. 3개월 동안 6kg 감량을 했고, 지금도 맛있게 건강하게 다이어트를 하고 있답니다. 음식제한을 하는 것은 아니지만 간헐적 단식 다이어트를 시작하고 '배 터지겠다!' 생각이 들 만큼 먹었던 날은 정말 손을 꼽을 정도를 많지는 않답니다. 가끔은 '배 터지게' 혹은 '배 찢어지게 먹고 싶다'는 생각이 들 때가 있어요. 이런날 딱 좋은 다이어트 저녁식단으로 좋은 저녁메뉴가 있더라구요! 오늘 제가 소개해 드리는 레시피는 뮤지컬 배우 홍지민 배우님 다이어트 방법를 참고해서 만든 레시피에요. 배터지게 먹어도 거북하지 않고, 붓지 않고, 다음날 컨디션도 좋은 알배기 야채찜 레시피로 홍지민 배우님이 증명했듯 매일 저녁 100일동안 이렇게 먹으면 30kg가 빠질것 같아요. ㅎㅎ 다이어트에서 가장 중요한건 맛있게 기분 좋게 먹는 다이어트 식단이라는거 아시죠? 오늘 소개해드리는 다이어트 레시피가 이웃님들 다이어트를 행복하게 할 수 있도록 도움이 되었으면 좋겠습니다. 만약 지금 다이어트 중이라면, 다이어트 식단에 아래 샌드위치 3가지도 포함시켜 보세요!
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