탄력 있는 하체라인 만들기 허벅지 전체 근육을 자극해 다리 군살 제거에 효과적인 동작 [⑤ 내로우 스쿼트] 부분동작 1. 무릎 사이에 책을 끼운 상태에서 발뒷꿈치가 떨어지지 않게
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