작은 것 부터 바꾸자!...다이어트 대성공을 위한 사소한 ‘음식 습관’ 7가지

먹어도 먹어도 허기를 달랠 수 없는 이들, 지방이 듬뿍 들어가있는 무거운 음식에 눈이 돌아가기 쉽상이다.

그러나 동시에 다이어트도 해야 하는 이들에게 미디어 매체 버즈피드가 일상 생활에서 쉽게 적용할 수 있는 ‘먹는 습관’에 대한 조언을 제시했다.

◇ 모든 음식에 얼린 채소를 섞어라

신선함을 생각해 볼 때 야채만큼 얼린 상태가 좋은 것은 없다. 집에서 만들어 먹는 피자한 조각, 혹은 오믈렛 등에 얼린 브로콜리나 시금치등을 추가해 먹으면 균형잡힌 영양소를 유지할 수 있다.

◇ 접시의 4분의 1은 탄수화물, 다른 4분의 1은 단백질, 그리고 나머지 반은 채소로 채워라

[더 보 기]

e젊은 종합일간지 '아시아투데이'
Follow
4.7 Star App Store Review!
Cpl.dev***uke
The Communities are great you rarely see anyone get in to an argument :)
king***ing
Love Love LOVE
Download

Select Collections