다시 시작된 헬스데이

목, 금요일은 헬스로 부활하였다. 목요일은 딥스 50개 이후 센터로 가서 기본에서 시작했다. 벤치프레스 좌우 각각 10킬로 10회 5세트 숄더프레스 좌우 각각 10킬로 5세트 스쿼트 좌우 각각 10킬로 10회 10회 5세트 너무 간단히 했지만 시작에 불과하다 점차 중량을 늘려나갈것이기 때문이다. 금요일은 딥스 100개 실시 물구나무 20초 버티기 5회 실시 센터로 다시가서 - 인클라인벤치 또는 벤치 51 - 누워서덤벨프레스 2가지동작 51 - 어깨 앞옆 동작 연속으로 50 - 덤벨숄더프레스 50 - 구불구불들어올리기 50 - 딥스 레이레이즈 50 동작이 본인만 알도록 설명되어 난해하지만 이렇게 10회씩 늘려나갈 생각이다. 역삼에 위치한 바디플레닛짐은 깔끔해서 좋다. 운동은 동기부여를 받으면 더 좋다^^! 그래서 강남점, 역삼점을 나란히 설명해놓은 스크린샷이 있으니 근처사시는 분들은 관심있게 보아주시길^^! 오늘은 가슴어깨운동 다음은 등팔은동이다^^

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