바브라더스 중급자루틴 5

으~~~ 이제 조금씩 시원해진다. 다행이다. 그럼 바브라더스 중급자 5이다. 그럼 오늘도 루틴 고고 1. 머슬업 5회 2. 푸쉬업 50회 3. 점핑 스쿼트 25회 4. 버피테스트 15회 - 너무나도 유명한 동작이기에 설명 생략 5. 레귤러 풀업 15회 - 어깨 사이즈만큼 벌려 풀업 6. 레그 플레터 1분 - 누워서 다리를 쭉 펴고 교차로 들었다 내렸다 반복 수영할때 발차는 동작과 같음 ^^ 7. 풀업 10회 8. 스프린트 30초 - 생략 고작 2세트라고 무시했는데 죽을뻔 했다. 표현이 과했지만 유산소 운동이 섞이면 정말 힘들다^^! 헬스장을 가는날은 벌크업을 못가는날은 바브라더스를 ㅎㅎ 삼계탕 사진은 동네 음식점^^! 내일이 말복인데 사람많을까봐 미리 땡겨서 먹음 ㅎㅎ 오늘도 굿잠 출처 : http://m.blog.naver.com/kaka0198/

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